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Une fois que vous tombez dans les mains de MARIE-DO,
vous n’avez qu’une seule alternative :
- Travailler
vos muscles, les tonifier.
Marie-Do vous aide à sculpter votre silhouette. Elle
s’attaque à votre corps, dans son ensemble. Un travail sur
les muscles en profondeur :
«je travaille
toujours par groupe musculaire, les triceps, les biceps, les
abdos… »
Pour
une perte de poids, Marie-Do axera vos exercices plus sur
les répétitions avec des petits haltères et elle vous
demandera de coupler ceci avec des séances de course à
pieds, histoire de respecter les exigences « cardio.»
Au
niveau de la fréquence, Marie-Do vous recommande deux à
trois séances d’une heure par semaine Pour obtenir un
résultat, une tonification, un sculpte de la silhouette. Et
en 6 à 8 mois :
- les Fessiers
sont au garde-à-vous,
- les abdos se
bétonnent
- les jambes
se fusellent
- Le mal de
dos disparaît,
Elle vous
conseillera aussi de rééquilibrer les apports nutritionnels,
sans pour autant parler de régime. On augmente les
protéines, les viandes blanches, poissons, les légumes, les
fruits. On limite le sucre et le gras, tout simplement.
Alors, prenez
de bonnes résolutions pour le printemps/été 2008 !
Contactez
Marie-Do, Directeur sportif, Vitaliss-Sport. |
Mon coach à moi, à nous !
Cours individuel ou 2 à 5
pers.
Du sur mesure ! |
